Ein gesundes Müsli

Zutaten:

Leinsamen, (regen die Darmtätigkeit an. Enthält: Vitamin C, B6, D, B12, Eisen, Magnesium und Kalzium)

Amaranth gepufft, (wertvolle Fettsäuren sind, Magnesium, Mangan, Calcium und Eisen)

Haselnüsse, ( Eiweiß, Kalium )

Haferflocken, (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 sowie Vitamin K und E, Eisen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Zink, Mangan und Selen

Trauben, (Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphat )

Orangen, (Calcium, Vitamin C, Magnesium, Kalium)

Walnüsse, (Kalium, Zink, Magnesium, Eisen und Kalzium) Quinoa gepufft, (hat viel Eiweiß, Eisen, Folsäure, Magnesium, Zink und Mangan.

Sonnenblumenkerne, (Kalzium, Magnesium, pflanzliches Eiweiß, Eisen)

Zitronensaft, Vitamin C

Leinöl, (Omega-3-Variante Alpha-Linolensäure )

Tahini, (Sesampaste) Phosphor, Lecithin, Magnesium, Eisen, Kalzium und die Vitamine E, B1, B2, B3, B4, B15)

veganes Joghurt oder Pflanzendrink.